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小小几招,帮你缓解视疲劳

2020-01-13 点击:1854

一些小窍门可以帮助你缓解眼疲劳

2018

1。“对着太阳摇头”研究发现,长时间呆在室内的人通常眼睛健康状况不佳。然而,经常在温暖的阳光下户外活动可以改善视力和眼睛健康。因此,经常患有视疲劳的人可以经常在户外散步,或者在窗边采取以下护眼方法:闭上眼睛,面朝太阳,慢慢左右转动头部,体验视觉的明暗变化。应该注意的是,人们应该在温和而不刺眼的阳光下使用这种眼部保护疗法。

2。看拇指“视疲劳患者可以伸直手臂,在他们面前竖起拇指,用双眼看拇指,然后看几米外的物体,重复看5-6次。该方法具有锻炼视力和缓解眼睛疲劳的作用。此外,快速眨眼还能放松眼部肌肉,使视野更加清晰。

3。用眼球画“8”,当人们眼睛有不适、疲劳或视力模糊时,可以采用以下护眼方法:上下、左右转动眼球(就像用眼睛画“8”),同时用手轻轻按压眼窝,每次3-5分钟。这种方法可以锻炼眼睛的柔韧性,缓解眼睛疲劳。

小小几招,帮你缓解视疲劳

4。调暗周围的光线

高亮度光线会刺激眼睛,使眼睛更容易疼痛和干燥。因此,人们在晚上不应该使用亮度过高的灯,在使用电脑时应该适当降低屏幕亮度。

5。互相搓手掌

搓热后,用手掌遮住眼睛,停一分钟,然后互相搓。一定要搓热,摸摸你的手掌,然后戴在眼睛上。这样做3到5次后,用食指和中指轻轻按摩眼球12次。这不仅能有效缓解视疲劳,还能提亮眼睛,同时不容易产生其他眼病。一天做两三次。

6。喝点菊花茶。

用开水冲泡,你可以喝酒也可以抽烟。熏蒸起源于唐代。能促进眼部局部血液循环,祛邪散结,疏通经络,松弛眼部紧张肌肉,缓解视疲劳症状。喝菊花茶还可以祛风、清肝、明目。熏蒸时闭上眼睛,温度适当,距离舒适。每只眼睛熏蒸30秒钟,交替进行。

每日健康维护提供“一些帮助你缓解视疲劳的小贴士”阅读。如果你喜欢这些分享的“帮助你缓解视疲劳的小贴士”内容,我希望你能通过“帮助你缓解视疲劳的小贴士”找到通往健康之路的金钥匙。

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